Individuali mitybos programa

Kai bendrų patarimų nebeužtenka ir norisi sprendimo, pritaikyto būtent tavo gyvenimo ritmui.

Yra gyvenimo etapų, kai grupinių programų neužtenka. Galbūt tavo situacija reikalauja ypatingo dėmesio dėl įsisenėjusių sveikatos iššūkių, o gal tiesiog jauti, kad tavo gyvenimo būdas (nuolatinis skubėjimas, darbas, šeima) reikalauja chirurginio tikslumo dėliojant mitybos ir veiksmų planą bei pokalbių grafiką.

Jei tavo svoris „įkaltas“ vienoje vietoje, o energijos trūkumas neleidžia džiaugtis kasdienybe – asmeninė/mažos grupės (iki 5 asmenų) programa yra greičiausias kelias į tavo geriausią versiją.

Kodėl verta rinktis individualią programą?

Šioje kelionėje mes nesiekiame trumpalaikio rezultato. Mes kuriame mitybą visam gyvenimui, o ne vienam sezonui.

• Asmeninis dėmesys tavo hormonams: Moterims po 40-ies itin svarbu suderinti mitybą su pre-menopauzės ar menopauzės ciklais. Mes rasime būtent tau tinkančius natūralius būdus hormonų pusiausvyrai atkurti.

• Mityba be „karo“ su savimi: Išmoksi maitintis sveikiau net ir turint labai daug veiklos. Jokių kalorijų skaičiavimų ar maisto svėrimo – tik tavo kūnui naudingi, „gudresni“ pasirinkimai.

• Emocinio valgymo valdymas: Kartu analizuosime tavo pasirinkimus ir išmoksime valdyti emocinį alkį bei saldumynų potraukį be kaltės jausmo.

• Greitesnis ir tvaresnis rezultatas: Kai mitybos planas pritaikytas tavo dienotvarkei, pasiekti savo mitybos tikslų tampa paprasta ir natūralu.

Ką gausi susitikimų metu?

1. Išsamią tavo mitybos ir gyvensenos analizę: Suprasime, kur dingsta tavo energija ir kodėl svoris nejuda.

2. Individualų mitybos protokolą: Sukurtą pagal tavo pomėgius – juk visą gyvenimą nenorėtum valgyti tik grūdų košių ar daržovių?

3. Įrankius savarankiškumui: Išmoksi pati susidėlioti mitybos planą, gauti atsakymus, naudodama AI įrankius, kad baigusi konsultacijas jaustumeisi užtikrinta.

4. Nuolatinį palaikymą: Atsakymus į kylančius klausimus, motyvaciją ir pagalbą, kai norėsis sugrįžti prie senų įpročių. Dalinsiuos naujausiais mitybos tyrimais, psichologiniais triukais, geriausiomis įpročių keitimo praktikomis.

Šis pasirinkimas tau, jei:

• Jauti pirmuosius hormoninius pokyčius ir nori juos valdyti natūraliai.

• Nori atsikratyti „smegenų rūko“, susigrąžinti odos skaistumą ir pasitikėjimą savimi.

• Sieki daugiau lengvumo ir energijos be drastiškų ribojimų.

• Nori išmokti gyventi ciklais, duoti virškinimo sistemai atokvėpių ir džiaugtis rezultatais veidrodyje.

Svarstyklės rodo tik vandens kiekį, o mes sieksime tikrojo lengvumo ir sveikatos balanso Tavo kūne.

Leisk sau skirti laiko sau. Be spaudimo. Be kaltės. Su meile savo kūnui.

Programos trukmė: 8 savaitės
Sesijos trukmė: 60 min.
Programos kaina: 450 EUR arba
Individuali konsultacija:  50 EUR/ val. Minimum 8 konsultacijos (kad sudėliotume sistemą ir pradėtum matyti rezultatus).
Susitikimų dažnumas: kartą per savaitę ONLINE, susiderintu laiku.
Susitikimų įrašas: taip, jei yra poreikis (galioja 1 mėn. po susitikimo)
Platforma: Zoom
Papildomai: palaikomoji medžiaga, mokymai reikalingo baltymų kiekio kasdien skaičiavimui, receptų paieškai, mitybos plano susidarymui panaudojant ChatGPT ar kitus dirbtinio intelekto įrankius, individualus kanalas FB Messengeryje pagalbai ir atsakymams į kylančius klausimus.

Susipažinkime: Tavo palydovė kelyje į lengvumą

Sveika, aš esu Ugnė – sertifikuota mitybos, psichologijos ir sveikos gyvensenos trenerė, tačiau pirmiausia – moteris, puikiai suprantanti, ką reiškia kovoti su energijos trūkumu ir „užstrigusiu“ svoriu po 40-ies.

Mano pačios kelionė prasidėjo nuo suvokimo, kad tradicinės dietos ir alinančios taisyklės moterų kūnui dažniau kenkia, nei padeda. Šiandien savo klientėms padedu atrasti mitybos laisvę: be spaudimo, be kalorijų skaičiavimo ir be amžino kaltės jausmo dėl suvalgyto pyrago gabalėlio.

Mano filosofija remiasi mokslu pagrįstais, bet paprastais įpročiais, kurie padeda sureguliuoti hormonų pusiausvyrą, susigrąžinti aštrų protą ir vėl su džiaugsmu žvelgti į savo atspindį veidrodyje. Tikiu, kad sveika gyvensena turi būti malonumas, o ne dar viena užduotis tavo begaliniame darbų sąraše.

Nori sužinoti, kaip mano patirtis gali padėti tau susigrąžinti gyvenimo energiją? Skaityk plačiau Apie mane.